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- 自覚のない肩凝りは危険信号！！
- 肩凝り…ほとんどの人が肩凝りに悩まされています。
数日前は かなりしんどくて・・・でも今はそうでもないかな？
肩の筋肉カッチカチ！思いっきり強めでお願い！
それは もう重症(-_-;)
【痛みのレベル】
レベル０・・・ただ押されてる感覚
レベル１・・・痛い
レベル２・・・痛いけど気持ちいい
レベル３・・・気持ちいい
レベル４・・・くすぐったい
レベル５・・・何も感じない
凝りや疲れがたまっていくと 痛い→しびれる→くすぐったい→無感覚
となっていきます
肩凝り感じなくなったからまあいいや〜なんて放置していると。。。
☆頭痛
☆吐き気・息苦しい
☆のどが詰まる
☆腕がしびれる
☆めまい
☆全身の倦怠感
☆胃・内臓全般の不調
☆自立神経の乱れ
など 病気ではないけど なんとなくスッキリしない！しんどい！
なんて事になってしまいます。
肩凝りくらい！ なんて軽く考えないで しんどいな！と思ったら
ケアしてあげて下さいね。
【お家ケア】
パソコンや前かがみになることが多く首や肩の裏側にある僧帽筋が伸びると
前側にある大胸筋が縮みます。
そういう時は胸を広げ大胸筋を伸ばします。
右が縮んだら左を伸ばし 左が縮んだら右を伸ばす。
それを心掛けることでかなり改善されるかと思います(*^_^*)
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肩を押して痛いな！と感じたら 【すきっとコース】お勧め致しま〜すヽ(^o^)丿
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